Você sente que os dias passam e você nem percebe? Que está sempre fazendo mil coisas, mas sem realmente estar presente em nenhuma delas? Se sim, saiba que você não está sozinho. Essa sensação de viver no piloto automático é mais comum do que parece – e pode ser um sinal de que algo em você está pedindo atenção. O que significa viver no automático? Viver no automático é passar pelos dias como se estivéssemos apenas cumprindo tarefas, sem consciência plena do que sentimos, pensamos ou escolhemos. Embora todos nós façamos isso em alguns momentos, o problema surge quando esse modo de funcionamento se torna constante. A ciência chama esse fenômeno de desconexão com a experiência presente, um padrão mental que nos afasta de nós mesmos e das nossas emoções. Segundo estudiosos da psicologia cognitiva e da neurociência, esse estado de automatismo pode estar associado a altos níveis de estresse, ansiedade e insatisfação com a vida . Além disso, pesquisas em psicologia positiva indicam que o bem-estar está fortemente relacionado à presença consciente e ao cultivo da atenção plena. Em outras palavras, viver no automático não só nos afasta da alegria de viver, mas também nos impede de fazer escolhas … Continue lendo Terapia pra quem sente que vive no automático