Se você já se perguntou se pode fazer arteterapia, saiba que essa dúvida é mais comum do que parece. Afinal, muita gente ainda acredita que é necessário ter algum talento artístico, saber desenhar ou, até mesmo, entender de técnicas de arte. Contudo, essa ideia não poderia estar mais distante da realidade.
Na verdade, qualquer pessoa pode fazer arteterapia. Isso mesmo! Não existe nenhum pré-requisito, nenhuma exigência de habilidade, muito menos a necessidade de ter experiência com arte. O que realmente importa na arteterapia não é o resultado final, e sim o processo – a sua expressão, os seus sentimentos e, principalmente, o acolhimento das suas emoções.
Por isso, se você sente que precisa de um espaço seguro, leve, criativo e, ao mesmo tempo, profundamente transformador, saiba que a arteterapia pode, sim, ser pra você.
Afinal, quem pode fazer arteterapia?
De forma simples, direta e muito verdadeira, a arteterapia é indicada para qualquer pessoa que deseje cuidar de si.
Além disso, ela é perfeita para quem:
- Busca autoconhecimento, autocuidado e desenvolvimento pessoal;
- Está passando por ansiedade, estresse, tristeza, luto ou sobrecarga;
- Percebe dificuldade em colocar os sentimentos em palavras e, por isso, busca outras formas de se expressar;
- Deseja se reconectar com sua sensibilidade, sua criatividade e, acima de tudo, com sua própria essência;
- Está vivendo processos de mudança, transição, separações, crises existenciais ou desafios emocionais;
- Ou, ainda, simplesmente sente que precisa de um espaço acolhedor para se escutar, se olhar e se transformar.
Além disso, a arteterapia também é muito indicada para pessoas que convivem com:
- Transtornos de ansiedade, depressão, burnout, estresse crônico ou crises emocionais;
- Neurodivergências como TDAH, TEA, dislexia, borderline, bipolaridade e outras condições emocionais;
- Processos de adoecimento físico, luto, perdas ou mudanças de vida significativas;
- E, claro, pode ser um excelente complemento para quem já faz psicoterapia tradicional, potencializando os efeitos do cuidado emocional.
Portanto, se você se reconheceu em algum desses pontos – ou até mesmo em todos -, já pode considerar que a arteterapia é, sim, pra você.
Serve para todas as idades?
Sim! Absolutamente. A arteterapia é para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Isso porque a linguagem simbólica da arte atravessa todas as fases da vida.
- Para crianças, ela é uma ponte segura entre o mundo interno e externo. Muitas vezes, quando não conseguem falar sobre o que sentem, elas encontram na arte uma forma natural de se expressar.
- Para adolescentes e adultos, a arteterapia se torna um espaço de escuta, de acolhimento e de resgate da própria voz. É onde podem acessar suas dores, suas potências e seus caminhos internos, muitas vezes esquecidos na correria da vida.
- Na terceira idade, ela funciona como um suporte emocional, cognitivo e afetivo. Além disso, promove bem-estar, ativa a memória, estimula a vitalidade e alivia sentimentos como tristeza, solidão e ansiedade.
Portanto, não importa sua idade. O que importa é o seu desejo de se cuidar, de se olhar e de se permitir viver esse processo.
Preciso saber desenhar?
Aqui vai uma das respostas mais libertadoras sobre a arteterapia: não, você não precisa saber desenhar.
Na verdade, a arte dentro da arteterapia não tem a ver com beleza, técnica ou estética. Pelo contrário, ela tem tudo a ver com liberdade, expressão, movimento e conexão consigo mesma.
Portanto, quanto menos você se preocupa em “fazer bonito”, mais verdadeiro, autêntico e profundo se torna o seu processo. Afinal, não estamos aqui pra produzir obras de arte, e sim pra olhar pra dentro, se expressar e transformar aquilo que precisa de cuidado.
Conclusão: Quem pode fazer arteterapia?
Se você sente que precisa se acolher, se ouvir, se entender, aliviar suas dores emocionais ou, simplesmente, se reconectar consigo mesma… então, sim: a arteterapia é pra você.
Ela é pra quem deseja se cuidar de um jeito leve, sensível, criativo e, ao mesmo tempo, profundamente transformador. Além disso, ela é pra quem quer se desenvolver, se entender e construir uma vida mais alinhada com seus próprios valores, seus desejos e suas necessidades emocionais.
Portanto, se você chegou até aqui, talvez esse seja, sim, o sinal que você estava esperando pra se permitir viver essa experiência.
Fontes:
- Malchiodi, C. A. (2005). A arte que cura. Artmed.
- McNiff, S. (2009). Arte como cura. Summus Editorial.
- Ciornai, S. (1995). Arteterapia: O resgate da criatividade na vida. Summus Editorial.
- Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The Connection Between Art, Healing, and Public Health. American Journal of Public Health, 100(2), 254–263.
- UBAAT — União Brasileira de Associações de Arteterapia: https://ubaat.org.br/