Afinal… arteterapia online funciona?
Se você já se perguntou se a arteterapia online realmente funciona, saiba que essa é uma dúvida muito comum. Afinal, será que é possível ter a mesma conexão, os mesmos efeitos e os mesmos benefícios sem estar presencialmente na sala do terapeuta?
A resposta, de forma clara e objetiva, é sim, funciona! A arteterapia online funciona, é eficaz e pode gerar transformações profundas. Obviamente, existem algumas adaptações no processo, mas isso não significa perda de qualidade. Muito pelo contrário – para muitas pessoas, o online acaba sendo até mais confortável, acessível e seguro.
O que a literatura e os estudos dizem sobre arteterapia online?
Desde a pandemia, houve um aumento significativo nas pesquisas sobre atendimentos terapêuticos online. Estudos recentes, como o publicado na Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association (2021), apontam que a arteterapia online mantém os principais benefícios da modalidade presencial, incluindo melhora no bem-estar emocional, desenvolvimento da autorregulação, redução da ansiedade e fortalecimento da autoestima.
Além disso, a própria AATA – American Art Therapy Association afirma que, com as ferramentas certas, os atendimentos online são absolutamente viáveis, éticos, seguros e eficientes.
Autores como Natalie Rogers (2012) também destacam que o poder da expressão simbólica não depende do espaço físico, mas sim da qualidade do vínculo, do ambiente de acolhimento e do processo criativo. Portanto, a conexão entre terapeuta, cliente e processo se mantém viva e potente, mesmo através da tela.
Quais são os benefícios da arteterapia online?
Ao escolher a modalidade online, você não perde os benefícios da arteterapia – muito pelo contrário, pode até ganhar alguns extras. Veja os principais:
✔ Acesso fácil e seguro, sem deslocamento
✔ Atendimento no conforto da sua casa, onde se sente mais à vontade
✔ Mantém os benefícios emocionais, cognitivos e sensoriais
✔ Desenvolvimento de autoconhecimento, autocuidado e expressão emocional
✔ Redução da ansiedade, do estresse e da sobrecarga mental
✔ Flexibilidade de horários e acessibilidade para quem mora em qualquer lugar
Além disso, o processo criativo continua acontecendo da mesma forma: com materiais que você já tem em casa, com orientação do arteterapeuta, acolhimento e segurança emocional.
O que muda entre a arteterapia online e presencial?
Na essência, nada muda. Afinal, o que faz a arteterapia acontecer é o encontro entre você, o terapeuta e o processo criativo – e isso é totalmente possível no ambiente virtual.
Porém, existem algumas diferenças práticas, como:
- Você usa os materiais que tem em casa (mas o terapeuta te orienta sobre quais escolher)
- O espaço físico precisa ser preparado para garantir privacidade, conforto e segurança emocional
- O envio e compartilhamento das imagens criadas pode acontecer por foto, vídeo ou na própria câmera durante a sessão
Por outro lado, muitas pessoas relatam que, justamente por estarem no seu próprio ambiente, se sentem ainda mais livres, menos intimidadas e mais à vontade para se expressar.
E se eu não tiver materiais em casa?
Acredite: não precisa ter um ateliê ou materiais sofisticados! A arteterapia online se adapta à sua realidade. Muitas vivências podem ser feitas apenas com papel e caneta, lápis de cor, canetinhas ou até materiais recicláveis, revistas velhas, pedaços de papel e tesoura.
Inclusive, o processo se torna ainda mais simbólico quando você cria com o que tem à mão. Afinal, isso também é uma metáfora poderosa sobre acolher quem você é e o que você tem hoje, sem esperar o cenário ideal para começar a cuidar de si.
Vivências e atividades de arteterapia online (e o que esperar de uma sessão)
Durante uma sessão de arteterapia online, o processo flui de forma muito parecida com o presencial. O terapeuta guia, acolhe e propõe vivências que podem incluir:
✔ Desenhos livres ou dirigidos
✔ Pinturas intuitivas
✔ Colagens com materiais simples (revistas, papel, tecido)
✔ Escrita terapêutica, mapas visuais, mandalas
✔ Modelagem (caso tenha massinha ou argila em casa)
✔ Criações simbólicas que refletem seus sentimentos, emoções e histórias
E vale sempre lembrar: Embora seja possível fazer atividades criativas por conta própria, o acompanhamento de um arteterapeuta faz toda a diferença. Com ele, você conta com acolhimento profissional, segurança emocional e, principalmente, com a condução ética e sensível que faz o processo ser muito mais transformador.
Conclusão: arteterapia online funciona, sim!
Se você sente vontade de experimentar, mas ainda tinha receio, saiba que a arteterapia online não só funciona, como pode ser tão transformadora quanto — e, em muitos casos, até mais acessível, confortável e potente.
Através das telas, continua existindo o acolhimento, a escuta, o espaço simbólico e a possibilidade de se reconectar consigo. Afinal, o que cura não é o lugar físico, mas sim o encontro: com o terapeuta, com o processo criativo e, acima de tudo, com você.
Fontes e referências:
- Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association (2021)
- AATA — American Art Therapy Association, www.arttherapy.org
- Ciornai, S. (1995). Arteterapia: O resgate da criatividade na vida. Summus Editorial.
- Rogers, N. (2012). The Creative Connection: Expressive Arts as Healing. Science & Behavior Books.
- Silva Jardim, A. et al. (2020). Art Therapy for Emotional Self-Regulation: A Review. Journal of Aging Studies.