Você já sentiu que colocar no papel o que está dentro de você – mesmo que de forma abstrata – traz um alívio imediato? Pois saiba que a ciência tem investigado exatamente isso. Cada vez mais, estudos mostram que a arteterapia pode ser uma aliada poderosa no tratamento da ansiedade. Neste artigo, reuni duas pesquisas importantes que apontam os efeitos positivos da criação artística na saúde emocional. Tudo foi traduzido de forma leve, para que você compreenda sem precisar ser da área da saúde. Arteterapia reduz a ansiedade? A ciência diz que sim. Em 2021, uma meta-análise publicada na base PubMed analisou dezenas de estudos clínicos sobre o impacto da arteterapia na ansiedade. Os pesquisadores reuniram dados de diferentes contextos — desde sessões individuais até grupos terapêuticos, com adultos de perfis variados. Os resultados foram consistentes: a arteterapia reduziu significativamente os níveis de ansiedade nos participantes. O mais interessante é que não havia um material específico que funcionava melhor — atividades como pintura livre, colagem, mandalas e modelagem com argila apresentaram efeitos positivos. Além disso, o benefício não dependia de “saber desenhar”. O que importava era o processo de criar, explorar e se expressar. Ou seja, o que cura não … Continue lendo O que dizem os estudos sobre arteterapia e ansiedade