Você já sentiu que colocar no papel o que está dentro de você – mesmo que de forma abstrata – traz um alívio imediato? Pois saiba que a ciência tem investigado exatamente isso. Cada vez mais, estudos mostram que a arteterapia pode ser uma aliada poderosa no tratamento da ansiedade. Neste artigo, reuni duas pesquisas importantes que apontam os efeitos positivos da criação artística na saúde emocional. Tudo foi traduzido de forma leve, para que você compreenda sem precisar ser da área da saúde. Arteterapia reduz a ansiedade? A ciência diz que sim. Em 2024, uma meta-análise publicada na base Scielo analisou 422 casos de crianças e adolescentes, e o impacto da arteterapia na ansiedade. Os resultados foram consistentes: a arteterapia reduziu significativamente os níveis de ansiedade nos participantes. Além disso, o benefício não dependia de “saber desenhar”. O que importava era o processo de criar, explorar e se expressar. Ou seja, o que cura não é a técnica em si, mas a abertura para o simbólico. Quando a arte encontra o mindfulness: MBAT Outro estudo relevante investigou uma abordagem chamada Mindfulness-Based Art Therapy (MBAT) — uma combinação entre atenção plena (mindfulness) e expressão artística. Essa prática é utilizada principalmente … Continue lendo O que dizem os estudos sobre arteterapia e ansiedade