Arte e estresse: Um estudo conduzido pela Universidade de Drexel, na Filadélfia (EUA), investigou como práticas artísticas influenciam os níveis de estresse. Participaram do experimento 39 adultos entre 18 e 59 anos, com diferentes níveis de experiência em arte – desde pessoas criativas até aquelas que se consideravam “sem nenhum talento”. Durante o estudo, os participantes ficaram 45 minutos envolvidos em atividades como pintura, colagem e desenho livre. Antes e depois da sessão, os pesquisadores mediram os níveis de cortisol, o principal hormônio relacionado ao estresse. O resultado foi surpreendente: a maioria apresentou uma redução significativa do cortisol, independentemente do nível de habilidade. Ou seja, mesmo quem nunca tinha criado nada antes pôde sentir os benefícios. Além disso, muitos relataram sensações de relaxamento, prazer e “presença no momento”, mesmo que estivessem em dias agitados. Portanto, o estudo mostrou que a prática artística – ainda que simples e espontânea – pode ser um recurso potente de autocuidado emocional e regulação fisiológica. Não é à toa que tantas pessoas têm buscado esse caminho como forma de aliviar as pressões do dia a dia. O que o estudo mostrou Segundo o estudo da Universidade de Drexel, bastaram 45 minutos de criação artística – … Continue lendo Arte e estresse: Fazer arte por 45 minutos ao dia pode reduzir os níveis de estresse